SO GEHT'S: Bali Belly vermeiden

Als ich das erste Mal nach Bali kam, wurde ich fast sofort krank. Das war nicht schön. Aber sobald ich die richtigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen hatte, hatte ich es nie wieder.

Bali Belly ist kein zufälliges Pech. Es passiert, wenn dein Körper auf einmal auf neue Bakterien, neues Wasser und andere Lebensmittelhygienestandards trifft.

Die wichtigste Regel: Niemals Leitungswasser zu dir nehmen. Das bedeutet, nicht damit Zähne putzen, den Mund nicht unter der Dusche ausspülen und es nicht trinken. Eis auf Bali ist reguliert und wird normalerweise aus gereinigtem Wasser hergestellt, daher ist es in den meisten Cafés und Restaurants sicher.

Ich vermeide auch:

• Streetfood in den ersten Wochen

• alles, was lauwarm ist oder herumsteht

• Buffets

Noch etwas, das einen großen Unterschied macht: Ich reise immer mit Aktivkohle, Elektrolyten und Imodium. Wenn etwas anfängt, kann ein frühes Eingreifen eine dreitägige Katastrophe in eine 12-stündige Unannehmlichkeit verwandeln.

Fun Fact: Viele Airbnbs, Villen und Hotels haben jetzt gefilterte Wasserspender in der Lobby, wo du Flaschen nachfüllen kannst, was super ist – aber ich habe trotzdem immer abgefülltes Wasser in meinem Zimmer, um sicherzugehen, besonders für morgens, Nahrungsergänzungsmittel und zum Zähneputzen.

Mach das, und du verringerst deine Chancen erheblich, deinen Bali-Glow-up im Bett zu verbringen, anstatt die Insel zu genießen 🌴