Tipps zur Höhenanpassung

Viele der bekanntesten Reiseziele Perus – wie Cusco (11.152 ft / 3.399 m), der Titicacasee und Huaraz – liegen in großer Höhe. Höhenkrankheit kann jeden treffen, unabhängig vom Fitnesslevel, also plane entsprechend. Es ist klug, die ersten ein oder zwei Tage ruhig anzugehen und deinem Körper Zeit zur Anpassung zu geben. Trinke viel Wasser, vermeide Alkohol und nippe an Coca-Tee, einem natürlichen Heilmittel, das fast überall angeboten wird.
Du kannst auch Diamox (Acetazolamid) mitnehmen oder vor deiner Reise deinen Arzt bezüglich vorbeugender Maßnahmen konsultieren. Im Allgemeinen ist ein Direktflug von Lima nach Cusco (Meeresspiegel zu großer Höhe) für den Körper anstrengender als ein langsamer Aufstieg über Land.

Wenn du von Lima nach Cusco fliegst, empfehlen wir dir, direkt ins Heilige Tal zu fahren, da es etwa 2000 ft niedriger als Cusco liegt und du dich dort akklimatisieren kannst. Das hat uns sehr geholfen, da wir unsere ersten 4 Tage dort verbracht haben! Die Stadt in der Nähe von Machu Picchu ist tatsächlich noch niedriger (Aguas Calientes).