Alta Via 1 Paklijst voor Backpacken

Ik heb de Alta Via 1 gelopen tijdens de laatste week van augustus tot de eerste week van september, en deze paklijst was perfect voor de omstandigheden. We hebben alles meegemaakt, van warme, zonnige middagen van rond de 20°C tot koude ochtenden rond het vriespunt op hogere hoogtes, samen met middagstormen en één dag met noodweer waardoor we de trektocht vroegtijdig moesten beëindigen.

Een van de grootste lessen die ik heb geleerd: je hoeft geen slaapzak mee te nemen. Elk rifugio biedt dekens en kussens, dus een lichtgewicht zijden slaapzaklaken is alles wat nodig is. Een omvangrijke slaapzak thuislaten bespaart enkele kilo's en maakt waardevolle pakruimte vrij.

🎒 Rugzak

• 35–45L rugzak

• Regenhoes

• Waterdichte pakzak of dry bags

👕 Kleding

• 2 vochtafvoerende wandelsweaters

• 1 lichtgewicht shirt met lange mouwen tegen de zon

• 1 geïsoleerde donsjas

• 1 waterdichte regenjas

• 2 wandelshorts

• 1 lichtgewicht wandelbroek (optioneel, maar fijn voor koelere dagen)

• 3 paar wandelsokken

• 3 paar ondergoed

• Slaapkleding

• Muts

• Zonnebril

• Lichtgewicht handschoenen (optioneel, maar aanbevolen voor koudere ochtenden)

👟 Schoenen

• Ingelopen wandelschoenen of trailrunners

• Campschoenen of sandalen voor in de rifugio's

🛏️ Slaapsysteem

• ✅ Zijden slaapzaklaken

• Oordopjes (sterk aanbevolen voor gedeelde slaapzalen)

• Oogmasker (optioneel)

Sla de slaapzak over. Rifugio's bieden dekens en kussens, en het meenemen van een slaapzak voegt alleen maar onnodig gewicht toe.

💧 Water & Voedsel

• 1–2L watercapaciteit (flessen of drinksysteem)

• Elektrolytenzakjes

• Trail snacks (repen, noten, beef jerky, gummies)

• Herbruikbaar bestek (optioneel)

De meeste rifugio's bieden maaltijden, drankjes en de mogelijkheid om lunchartikelen of lunchpakketten voor de volgende dag te kopen.

🧼 Toiletartikelen

• Tandenborstel & tandpasta

• Deodorant

• Zonnebrandcrème

• Lippenbalsem met SPF

• Reishanddoek

• Toiletpapier/zakdoekjes

• Handdesinfecterend middel

• Persoonlijke medicatie

🩹 Eerste Hulp

• Behandeling voor blaren (Leukotape, moleskin of Compeed)

• Ibuprofen

• Verband

• Kleine EHBO-kit

🔋 Elektronica

• Telefoon

• Oplaadkabel

• Draagbare powerbank (10.000–20.000 mAh)

• Europese stekkeradapter (Type C/L)

• Hoofdlamp

🥾 Wandelbenodigdheden

• Trekkingstokken

• Offline kaarten (Maps.me, AllTrails+, of Gaia GPS)

• Paspoort

• Creditcard + contant geld (€)

• Lichtgewicht opvouwbare dagtas (optioneel)

⭐ Mijn Grootste Inpaktips

• Laat de slaapzak thuis. Een zijden laken is alles wat je nodig hebt.

• Pak licht. Elke onnodige kilo voelt zwaarder na duizenden hoogtemeters klimmen per dag.

• Draag altijd regenkleding. Het weer in de Dolomieten verandert snel, zelfs als de voorspelling perfect lijkt.

• Neem contant geld mee. Veel rifugio's accepteren kaarten, maar de internetverbinding kan onbetrouwbaar zijn.

• Pak niet te veel kleding in. Aangezien je elke nacht in hutten verblijft, kun je comfortabel wandelkleding hergebruiken.

Opmerking over de rugzak: Ik gebruikte persoonlijk een 50L rugzak, maar dat komt omdat ik een aanzienlijke hoeveelheid camera-uitrusting meedroeg, waaronder meerdere camera's, lenzen, batterijen, een drone en accessoires voor contentcreatie. Voor de meeste wandelaars is een 35–45L rugzak meer dan genoeg voor de Alta Via 1, vooral omdat je elke nacht in rifugio's verblijft en alleen een zijden slaapzaklaken hoeft in te pakken in plaats van een volledige slaapzak. Als je geen camera-uitrusting meesleept, zal licht inpakken de lange beklimmingen veel aangenamer maken.

Eind augustus en begin september woog mijn rugzak ongeveer 9–11 kg inclusief water, wat aanvoelde als de ideale balans tussen comfort en het meenemen van alles wat nodig was voor een week op de Alta Via 1.