Hoogteziekte

Hoogteziekte, ook bekend als acute bergziekte, is een tijdelijke aandoening die optreedt wanneer iemand te snel naar een hogere hoogte stijgt. Op grotere hoogten is de luchtdruk lager, wat betekent dat er minder zuurstof beschikbaar is. Het lichaam heeft mogelijk niet genoeg tijd om zich aan deze veranderingen aan te passen, wat leidt tot symptomen zoals:

• Hoofdpijn

• Misselijkheid en braken

• Kortademigheid

• Duizeligheid

• Vermoeidheid

• Slapeloosheid

• Verlies van eetlust

• Zwelling in handen en voeten

Wat kun je doen om hoogteziekte te voorkomen?

Om hoogteziekte te voorkomen, kun je geleidelijk naar hogere hoogten stijgen, gehydrateerd blijven en alcohol en zware inspanning vermijden. Je kunt ook medicijnen nemen om hoogteziekte te helpen voorkomen.

• Acclimatiseer op lagere hoogten voordat je verder omhoog gaat. Wanneer je aankomt in Cusco, dat op 11,152 ft ligt, wil je een paar dagen acclimatiseren voordat je naar Rainbow Mountain gaat, dat op 16,522 ft ligt.

• Er zijn medicijnen die je kunt nemen om hoogteziekte te helpen. Wanneer je aankomt in Cusco, bezoek dan zeker een apotheek (farmacia) en haal 'Sorojchi Pills', ook wel gewoon hoogteziektepillen genoemd; deze zullen de symptomen van hoogteziekte helpen verlichten. Je hebt geen recept nodig om ze te krijgen.

• Drink wat cocathee. Cocathee is een traditionele drank in Cusco, Peru, die gemaakt wordt van cocabladeren. Het wordt vaak aanbevolen om te helpen bij hoogteziekte, wat veel voorkomt bij bezoekers van Cusco.