Lista de Equipamentos para Mochilão na Alta Via 1

Eu fiz a trilha Alta Via 1 durante a última semana de agosto e a primeira semana de setembro, e esta lista de equipamentos foi perfeita para as condições. Experimentamos de tudo, desde tardes quentes e ensolaradas na casa dos 20°C (70°F) a manhãs frias perto de zero grau em altitudes mais elevadas, além de tempestades à tarde e um dia de mau tempo que nos fez terminar a caminhada mais cedo.

Uma das maiores lições que aprendi: você não precisa carregar um saco de dormir. Todo rifugio oferece cobertores e travesseiros, então um lençol de seda leve para saco de dormir é tudo o que é necessário. Deixar um saco de dormir volumoso em casa economiza vários quilos e libera espaço valioso na mochila.

🎒 Mochila

• Mochila de 35–45L

• Capa de chuva

• Forro impermeável para mochila ou sacos estanques

👕 Roupas

• 2 camisetas de caminhada que absorvem umidade

• 1 camiseta leve de manga comprida para sol

• 1 jaqueta isolada (puffy)

• 1 jaqueta de chuva impermeável

• 2 shorts de caminhada

• 1 calça leve de caminhada (opcional, mas boa para dias mais frios)

• 3 pares de meias de caminhada

• 3 pares de roupa íntima

• Roupa de dormir

• Chapéu

• Óculos de sol

• Luvas leves (opcional, mas recomendado para manhãs mais frias)

👟 Calçados

• Botas de caminhada ou tênis de trilha já amaciados

• Sapatos de acampamento ou sandálias para os rifugios

🛏️ Sistema de Dormir

• ✅ Lençol de seda para saco de dormir

• Protetores auriculares (altamente recomendados para dormitórios compartilhados)

• Máscara para os olhos (opcional)

Pule o saco de dormir. Os rifugios fornecem cobertores e travesseiros, e carregar um saco de dormir só adiciona peso desnecessário.

💧 Água e Comida

• Capacidade de água de 1–2L (garrafas ou bolsa de hidratação)

• Sachês de eletrólitos

• Lanches de trilha (barras, nozes, carne seca, gomas)

• Utensílios reutilizáveis (opcional)

A maioria dos rifugios oferece refeições, bebidas e a opção de comprar itens para o almoço ou sanduíches embalados para a caminhada do dia seguinte.

🧼 Higiene Pessoal

• Escova de dentes e pasta de dente

• Desodorante

• Protetor solar

• Protetor labial com FPS

• Toalha de viagem

• Papel higiênico/lenços de papel

• Álcool em gel

• Medicamentos pessoais

🩹 Primeiros Socorros

• Tratamento para bolhas (Leukotape, moleskin ou Compeed)

• Ibuprofeno

• Curativos

• Pequeno kit de primeiros socorros

🔋 Eletrônicos

• Celular

• Cabo de carregamento

• Carregador portátil (power bank) (10.000–20.000 mAh)

• Adaptador de tomada europeu (Tipo C/L)

• Lanterna de cabeça

🥾 Essenciais para Caminhada

• Bastões de trekking

• Mapas offline (Maps.me, AllTrails+ ou Gaia GPS)

• Passaporte

• Cartão de crédito + dinheiro (€)

• Bolsa de dia leve e dobrável (opcional)

⭐ Minhas Maiores Dicas de Embalagem

• Deixe o saco de dormir em casa. Um lençol de seda é tudo o que você precisa.

• Leve pouca coisa. Cada quilo desnecessário parece mais pesado depois de milhares de metros de subida a cada dia.

• Sempre leve equipamento de chuva. O tempo nas Dolomitas muda rapidamente, mesmo que a previsão pareça perfeita.

• Leve dinheiro. Muitos rifugios aceitam cartões, mas o serviço de internet pode ser instável.

• Não exagere nas roupas. Como você vai ficar em cabanas todas as noites, pode usar as roupas de caminhada novamente confortavelmente.

Observação sobre a Mochila: Eu usei pessoalmente uma mochila de 50L, mas isso porque eu estava carregando uma quantidade significativa de equipamento de câmera, incluindo várias câmeras, lentes, baterias, um drone e acessórios para criação de conteúdo. Para a maioria dos caminhantes, uma mochila de 35–45L é mais do que suficiente para a Alta Via 1, especialmente porque você ficará em rifugios todas as noites e só precisa levar um lençol de seda para saco de dormir em vez de um saco de dormir completo. Se você não estiver carregando equipamento de câmera, levar pouca coisa tornará as longas subidas muito mais agradáveis.

Para o final de agosto e início de setembro, minha mochila pesava cerca de 9–11 kg (20–25 lbs) incluindo água, o que parecia o equilíbrio ideal entre conforto e carregar tudo o que era necessário para uma semana na Alta Via 1.