Höjdsjuka

Höjdsjuka, även känd som akut bergssjuka, är ett tillfälligt tillstånd som uppstår när en person stiger till en högre höjd för snabbt. På högre höjder är lufttrycket lägre, vilket innebär att det finns mindre syre tillgängligt. Kroppen kanske inte hinner anpassa sig till dessa förändringar, vilket leder till symtom som:

• Huvudvärk

• Illamående och kräkningar

• Andnöd

• Yrsel

• Trötthet

• Sömnlöshet

• Aptitlöshet

• Svullnad i händer och fötter

Vad kan du göra för att förebygga höjdsjuka?

För att förebygga höjdsjuka kan du gradvis stiga till högre höjder, hålla dig hydrerad och undvika alkohol och tung träning. Du kan också ta medicin för att förebygga höjdsjuka.

• Acklimatisera dig på lägre höjder innan du går upp i höjd. När du anländer till Cusco, som ligger på 11,152 ft, vill du spendera ett par dagar med att acklimatisera dig innan du åker till Rainbow Mountain som ligger på 16,522 ft.

• Det finns medicin du kan ta för att hjälpa mot höjdsjuka. När du anländer till Cusco, se till att besöka ett apotek (farmacia) och köpa 'Sorojchi Pills', även kända som höjdsjuketabletter, dessa hjälper till att lindra symtomen på höjdsjuka. Du behöver inget recept för att få dem.

• Drick lite Coca-te. Coca-te är en traditionell dryck i Cusco, Peru, som görs av kokablad. Det rekommenderas ofta för att hjälpa mot höjdsjuka, vilket är vanligt för besökare i Cusco.