美国西部安全须知

美国西部不是主题公园。小径不总是有护栏，手机信号稀少，天气变化迅速，而且救援点之间距离很远。这些都不应该吓退你——反而应该让你更充分地准备。遇到麻烦的人几乎都不是经验丰富的冒险家犯了一个错误，他们通常是那些不知道自己不知道什么的人。

山洪暴发

这是西南部最被低估的危险。当几英里外的一场暴风雨将一道水墙冲入峡谷时，狭缝峡谷可能阳光明媚、干燥。山洪暴发时速可达30英里以上，几乎没有预警。如果你身处狭窄的峡谷中，是无法幸存的。

在进入任何狭缝峡谷或狭窄河道之前，不仅要检查你所在位置的天气预报，还要检查上游20-30英里范围内的预报。该地区任何雷暴的可能性都应让你重新考虑。注意水颜色或气味的突然变化、水声增大或温度骤降——这些是你的最后警告。立即前往高地。不要等到看到水才行动。

需要特别警惕的主要洪水易发区：犹他州的The Wave和Coyote Gulch，羚羊峡谷（因此有护林员引导），锡安峡谷窄道，以及季风季节（7月至9月中旬）的大部分亚利桑那州峡谷系统。

高温与沙漠

高温会致命，而且比人们预想的要快。莫哈韦沙漠、索诺兰沙漠和科罗拉多高原沙漠在夏季气温经常超过110°F（约43°C）。剧烈运动会显著加速脱水。

规则：夏季月份在上午10点前和下午4点后徒步。带比你想象的更多的水——在炎热条件下，每小时活动至少一升。了解中暑（大量出汗、虚弱、皮肤湿冷苍白、脉搏微弱、恶心）与热射病（体温高、皮肤干热发红、脉搏急促、意识模糊）的区别——后者是需要立即降温和撤离的医疗紧急情况。

许多沙漠小径起点处张贴的是折返时间，而非开放时间。如果牌子上写着“上午10点前折返”，请务必认真对待。护林员是在救援后才张贴这些牌子的，而不是之前。

海拔

如果你从海平面地区前往科罗拉多、内华达山脉或落基山脉高海拔地区，请给身体时间适应。急性高原反应可能在8,000英尺以上开始出现，在10,000英尺以上更常见。症状包括头痛、恶心、疲劳和头晕——如果你坚持不下降，这些症状可能会升级为危及生命的肺水肿或脑水肿。

建议：逐渐上升，保持水分充足，在高海拔地区的第一两天避免饮酒，第一天不要进行剧烈运动。如果出现症状且休息和补水后没有改善，请下降。下降永远是正确的选择——一旦适应了，你可以再上去。

野生动物遭遇

响尾蛇：在西部很常见，春季到秋季、黎明到黄昏最活跃。注意脚下和手放的位置。大多数咬伤发生在试图处理或杀死蛇的人身上。给它们空间，它们就会离开。如果被咬：保持冷静，将受影响的肢体固定在低于心脏水平的位置，取下咬伤附近的珠宝，并前往急诊室。不要切割、吸吮或使用止血带。

熊：黑熊在内华达山脉、喀斯喀特山脉和落基山脉很常见。棕熊/灰熊存在于大黄石生态系统和冰川国家公园。在灰熊出没的地区携带防熊喷雾并知道如何使用。在小径上制造噪音以避免意外遭遇。如果黑熊靠近，让自己看起来高大并发出响亮的声音。如果灰熊接触你，装死（面朝下，双手保护颈部）。始终正确储存食物。

美洲狮：虽然罕见，但在整个西部都有。如果你遇到一只，不要跑——保持眼神接触，让自己看起来高大，坚定地说话。慢慢后退。

导航与迷路

不要只依赖手机作为唯一的导航工具。在离开手机信号覆盖范围之前下载离线地图——像AllTrails、Gaia GPS和Maps.me这样的应用在没有信号的情况下也能工作。携带该地区的纸质地图并知道如何阅读。指南针只有在你懂得使用时才有用。

告诉别人你要去哪里以及预计何时返回。这并非过度保护——这是确保万一发生意外时能快速获得救援的最有效方法。如果实在没有其他办法，至少在小径起点处的车里留张便条。

阳光与闪电

西部阳光强烈，尤其是在高海拔地区，那里大气层对紫外线的过滤较少。佩戴SPF 50+防晒霜，每两小时补涂一次，遮盖头部，不要低估雪和水面反射的眩光。

夏季（季风模式从7月持续到9月）落基山脉和西南部每天都会有午后雷暴。计划在中午或下午1点前离开暴露的山脊和山顶。如果你在开阔地带遭遇雷暴：避开孤立的树木、金属物体和高地。前往低洼地带，分散你的团队，并蹲低身体，用脚掌着地。